શું તમે નવી રિલેશનશિપને ન્યાય નથી આપી શકતા?:ભૂતકાળના અપમાનજનક સંબંધોની અસર હોઈ શકે છે; મનોવિજ્ઞાની જણાવે છે તેની અસરમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ

પ્રશ્ન: મારા વર્તમાન જીવનસાથીને મળ્યા પહેલા હું એક અપમાનજનક સંબંધમાં હતી. મારો વર્તમાન જીવનસાથી દયાળુ અને સમજદાર છે, પરંતુ મને તેના પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ લાગે છે. મને ઘણીવાર ચિંતા થાય છે અને જ્યારે તે નજીક આવવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે હું તેને દૂર ધકેલી દઉં છું. તે ખૂબ જ ધીરજવાન છે, પરંતુ મારા વર્તનની તેના પર અસર થઈ રહી છે. મારા ભૂતકાળને દૂર કરવા અને તેની સાથે સ્વસ્થ સંબંધ બનાવવા માટે હું શું કરી શકું? શું મારે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જોઈએ કે સમય જતાં આમાં સુધારો થશે? નિષ્ણાત: અદિતિ સક્સેના, કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ, ભોપાલ જવાબ: અપમાનજનક સંબંધમાંથી પસાર થવું કોઈ માટે પણ સરળ નથી. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર હોય, માનસિક તણાવ હોય કે શારીરિક નુકસાન હોય, આવા અનુભવો આપણા મન પર ઊંડા ઘા છોડી જાય છે. આ ઘા એટલા ઊંડા હોઈ શકે છે કે જ્યારે આપણે નવા સંબંધમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા દયાળુ અને પ્રેમાળ જીવનસાથી પર પણ વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ આવી પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, જ્યાં તમારું હૃદય ઇચ્છે છે કે તમે તમારા નવા જીવનસાથી સાથે ખુશ રહો, પરંતુ તમારું મન તમને વારંવાર ડર અને શંકા તરફ ધકેલી રહ્યું છે, તો આ લેખ તમારા માટે છે. અહીં આપણે તમારા પડકારો વિશે વાત કરીશું, તેમની પાછળના કારણો સમજીશું, અને પછી તમારા નવા સંબંધને મજબૂત બનાવવાની કેટલીક સરળ અને અસરકારક રીતો શીખીશું. આ સાથે, આપણે એ પણ જોઈશું કે તમારા જીવનસાથી તમને આમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે, અને સમય અને વ્યાવસાયિક મદદ શું ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તો ચાલો સાથે મળીને આ યાત્રા શરૂ કરીએ. તમને શું તકલીફ છે? જ્યારે તમે અપમાનજનક સંબંધમાંથી નવા સંબંધમાં જાઓ છો, ત્યારે કેટલીક સમસ્યાઓ વારંવાર આવતી રહે છે. આ તે સમસ્યાઓ છે જે તમારા સંબંધને અસર કરે છે. ચાલો તેમને સમજીએ: વિશ્વાસનો અભાવ: ધારો કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે બહાર છો. તેઓ તમારા માટે કંઈક ખાસ કરે છે, પરંતુ તમારા મનમાં એક પ્રશ્ન ઉદભવે છે - શું આ ખરેખર મારા માટે છે કે તે માત્ર એક ઢોંગ છે? તમે તેમનો ફોન ચેક કરવા માગો છો, ભલે તમને ખબર હોય કે તે ખોટું છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા પાછલા સંબંધમાં તમારો વિશ્વાસ વારંવાર તૂટી ગયો છે. ચિંતા અને ડર: જો તમારા પાર્ટનર તમને મેસેજ કરવામાં થોડો સમય લે છે, તો તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકવા લાગે છે. શું તેઓ મારા પર ગુસ્સે છે? શું તેઓ મારાથી કંઈક છુપાવી રહ્યા છે? આ ડર તમારા ભૂતકાળના અનુભવોનું પરિણામ છે, જે તમને દરેક ક્ષણે સજાગ રાખે છે. ભાવનાત્મક અંતર બનાવવું: તમારું હૃદય ફરીથી તૂટતું ટાળવા માટે, તમે તમારા જીવનસાથીથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો છો. તમે તમારી લાગણીઓ તેમની સાથે શેર કરતા નથી, અને ધીમે ધીમે સંબંધમાં એક ખાલીપણું આવે છે. જીવનસાથી પર અસર: તમારી સમસ્યાઓ ફક્ત તમને જ નહીં પરંતુ તમારા જીવનસાથીને પણ અસર કરે છે. તેઓ તમને સારું લાગે તે માટે પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેમની પાસેથી દૂર જાઓ છો, ત્યારે તેમને લાગે છે કે કદાચ તેઓ કંઈક ખોટું કરી રહ્યા છે. આનાથી તેઓ ઉદાસ અથવા લાચાર અનુભવી શકે છે. આ પડકારો પાછળના કારણો શું છે? આ સમસ્યાઓને સમજવા માટે, આપણે તેનાં કારણો જોવાની જરૂર છે. આ કારણો તમારા મનને અસર કરે છે: આને થોડી વિગતવાર સમજો- આ મુશ્કેલીમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું? હવે પ્રશ્ન એ છે કે આ પડકારોને દૂર કરવા અને તમારા નવા સંબંધને મજબૂત બનાવવા માટે તમે શું કરી શકો છો. અહીં કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઉકેલો છે: તમારા ભૂતકાળને સમજો અને સ્વીકારો સૌ પ્રથમ, સ્વીકારો કે તમારા ભૂતકાળના અનુભવોએ તમારા પર અસર કરી છે. વિચારો કે તમારી ચિંતા કે શંકા તમારા જીવનસાથીની ભૂલ નથી, પરંતુ તમારા ભૂતકાળની અસર છે. તમારી લાગણીઓને ડાયરીમાં લખો અથવા તેને કોઈ નજીકના વ્યક્તિ સાથે શેર કરો - આ તમારા મનને હળવું કરશે. ખૂલીને વાત કરો તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે પ્રમાણિક બનો. તેમને કહો, "મને તમારા પર વિશ્વાસ કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, પણ તે મારા ભૂતકાળના સંબંધોને કારણે છે." આનાથી તેમને તમારી મદદ કરવામાં મદદ મળશે. વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જો તમને ભૂતકાળનો બોજ ખૂબ ભારે લાગે છે, તો કાઉન્સેલર અથવા થેરાપિસ્ટને મળો. તેઓ તમને તમારા ડર અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવામાં અને આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરશે. તમારી સંભાળ રાખો તમારી જાતને સમય આપો અને એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને ખુશ કરે. યોગ કરો, મોર્નિંગ વોક માટે જાઓ, અથવા તમને ગમતો શોખ અપનાવો, જેમ કે ચિત્રકામ કે ગાવાનું. તે તમને માનસિક શાંતિ આપશે. ધીમે ધીમે વિશ્વાસ બનાવો નાના પગલાં લો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા જીવનસાથીને એક નાની જવાબદારી આપો અને જુઓ કે તેઓ તે કેવી રીતે નિભાવે છે. દરેક સકારાત્મક અનુભવ તમારા વિશ્વાસમાં વધારો કરશે. સીમાઓ સેટ કરો તમારા જીવનસાથી સાથે સ્પષ્ટ કરો કે તમને કેટલો સમય અને સ્વતંત્રતાની જરૂર છે. આનાથી તમારા બંને વચ્ચે ગેરસમજ ઓછી થશે. પ્રિયજનો પાસેથી મદદ લો મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને હિંમત આપશે અને તમને એકલા અનુભવવા દેશે નહીં. ધીરજ રાખો આ પ્રક્રિયા ધીમી છે. તમારી જાત અને તમારા જીવનસાથી સાથે સૌમ્ય બનો. દરેક નાની જીતની ઉજવણી કરો. તમારા જીવનસાથી માટે ટિપ્સ તમારા જીવનસાથી સાથે રહેવાથી આ સફર સરળ બની શકે છે. તેમના માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે: ધીરજ રાખો: તેમને તમારી પરિસ્થિતિ સમજવા અને ઉતાવળ ન કરવા કહો. ખુલ્લા મને વાતચીત કરો: તેમને પણ તેમની લાગણીઓ શેર કરવા દો, જે તમને બંનેને નજીક આવવામાં મદદ કરશે. સહાનુભૂતિ બતાવો: તેમને જણાવો કે તમારું અંતર તેમની ભૂલ નથી, પરંતુ તમારા ભૂતકાળનું પરિણામ છે. સીમાઓનું સન્માન કરો: જો તમને એકલા સમયની જરૂર હોય, તો તેમણે તે સમજવું જોઈએ. શું સમય જતાં બધું સારું થઈ જશે? તેઓ કહે છે કે, સમય બધા જખમોને રૂઝાવી દે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે એકલો સમય પૂરતો નથી. તમારે તમારા મૂળ દર્દ પર કામ કરવું પડશે. જો તમે તેને અવગણશો, તો તે તમારા સંબંધોને વધુ નબળા બનાવી શકે છે. વ્યાવસાયિક મદદ, જેમ કે ઉપચાર, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી ચિંતા તમારા રોજિંદા જીવન પર અસર કરી રહી હોય. વિશ્વાસ એ આ સમસ્યાનો ઉકેલ છે અપમાનજનક સંબંધમાંથી નવા સંબંધમાં વિશ્વાસ કેળવવો સરળ નથી, પણ અશક્ય પણ નથી. તમારા ભૂતકાળને સ્વીકારો, તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લા રહો અને જો તમને જરૂર હોય તો મદદ મેળવો. નાના પગલાં લો અને ધીરજ રાખો. તમે એકલા નથી, હજારો લોકો આમાંથી પસાર થયા છે અને સુખી સંબંધ બનાવ્યા છે. તમે પણ તે કરી શકો છો. ફક્ત તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો અને આગળ વધો.