ચોમાસામાં ગળાના દુખાવાથી પરેશાન છો?:સવારે ઉઠ્યા પછી કરો આ પાંચ કામ, રાખો 10 મહત્ત્વપૂર્ણ સાવચેતીઓ
ચોમાસુ વરસાદ સાથે ઠંડક અને રાહત લાવે છે. હળવી સુગંધ અને વસસાદના છાંટા શરીર અને મનને તાજગીથી ભરી દે છે. જોકે, આ ઋતુની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે રાહતની સાથે ઇન્ફેક્શન પણ વધે છે. સતત ભેજમાં ફૂગ અને બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય ગળામાં ચેપ છે. કોઈને શરદી હોય કે ન હોય, ચોમાસામાં સવારે ઉઠતી વખતે ગળામાં દુખાવો થાય છે. આ કારણે સવારે કંઈપણ ખાવા-પીવામાં વિચિત્ર લાગે છે. ગળામાં થોડો દુખાવો પણ થાય છે. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ એન્ડ ડાયગ્નોસ્ટિક રિસર્ચ અનુસાર, ચોમાસા દરમિયાન ગળાના ચેપના કેસોમાં વધારો થાય છે. તેથી, 'કામના સમાચાર ' માં આપણે ચોમાસા દરમિયાન ગળાના દુખાવા વિશે જાણીશું. ઉપરાંત, આપણે જાણીશું કે- ચોમાસામાં ગળામાં દુખાવો વધે છે ચોમાસા દરમિયાન લગભગ દરેક વ્યક્તિને ગળામાં દુખાવો, બળતરા અથવા કર્કશપણું અનુભવાય છે. સવારે ઊઠતી વખતે આ સમસ્યા વધી જાય છે, અને જ્યારે આપણે કંઈક ગળીએ છીએ, ત્યારે આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. જોકે ગળામાં દુખાવો વર્ષની કોઈપણ ઋતુમાં થઈ શકે છે, પરંતુ આ સમસ્યા વરસાદની ઋતુમાં વધુ જોવા મળે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે વરસાદને કારણે હવામાં ભેજનું પ્રમાણ અને ઇન્ફેક્શન પેદા કરતા કણો વધે છે. ગળામાં દુ:ખાવાના આ મુખ્ય કારણો છે વરસાદની ઋતુ પોતાની સાથે અનેક રોગો લઈને આવે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય અને વારંવાર થતી સમસ્યા ગળામાં દુખાવો છે. આ પાછળના 5 મુખ્ય કારણો છે- ૧. વાયરલ ચેપ: ચોમાસા દરમિયાન શરદી અને ફ્લૂ જેવા વાયરલ ચેપ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે. તે ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાનું સૌથી મોટું કારણ બની જાય છે. 2. બેક્ટેરિયલ ચેપ: વરસાદ દરમિયાન ભેજ વધે છે, જેના કારણે સ્ટ્રેપ્ટોકોકસ પ્યોજેન્સ નામના બેક્ટેરિયાનો વિકાસ થાય છે. આ બેક્ટેરિયા સ્ટ્રેપ થ્રોટ (તીવ્ર ગળાના ચેપ) નું કારણ બને છે. 3. એલર્જી: ભેજને કારણે, હવામાં હાજર ધૂળ અને પરાગરજને કારણે એલર્જીની સમસ્યા વધે છે. આનાથી પોસ્ટ-નેઝલ ડ્રિપ થાય છે એટલે કે નાકમાંથી લાળ ગળામાં જાય છે, જેના કારણે ગળામાં બળતરા થાય છે. 4. ગંદકી: વરસાદનું પાણી હવામાં રહેલી ધૂળ અને ગંદકીને નીચે લાવે છે. આનાથી ઘણીવાર ગળામાં બળતરા અથવા દુખાવો થાય છે. ૫. ફંગલ ચેપ: ભેજવાળા હવામાનમાં ફૂગ ઝડપથી ફેલાય છે. તે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં ગળામાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. ગળાનાં ચેપનાં લક્ષણો શું છે? જ્યારે ગળામાં ચેપ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિને ગળામાં બળતરા, ખંજવાળ અથવા દુખાવો થાય છે. ખોરાક ગળતી વખતે તકલીફ અથવા દુખાવો વધી શકે છે. ક્યારેક અવાજ ભારે અથવા કર્કશ લાગે છે. ગ્રાફિકમાં બધા લક્ષણો જુઓ- ગળામાં દુખાવો ટાળવા માટે શું કરવું? ગળાની સમસ્યાઓથી સંપૂર્ણપણે બચવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીક સાવચેતીઓ તેમને મોટા પ્રમાણમાં અટકાવી શકે છે: જો તમને ચોમાસામાં સવારે ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો આ 5 કામ કરો જો તમને કે તમારા ઘરમાં કોઈને ચોમાસાની સવારે ઉઠતાંવેત ગળામાં દુખાવો થતો હોય, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. કેટલાક સરળ ઘરગથ્થું ઉપાયો છે જે રાહત આપી શકે છે. 1. ગરમ પાણીમાં મીઠું ઉમેરો અને કોગળા કરો. આ સૌથી સહેલો અને અસરકારક રસ્તો છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું ભેળવીને 2-3 વાર કોગળા કરો. આનાથી ગળામાં સોજો અને બળતરાથી રાહત મળે છે. 2. મધ અને ગરમ પાણી ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ચામાં એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવો. મધમાં કુદરતી ગુણધર્મો છે જે ગળાના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને ગળાને શાંત કરે છે. 3. વધુ પાણી પીવો જો ગળામાં ચેપ કે સોજો હોય, તો ગળું સુકાઈ જાય ત્યારે આ સમસ્યા વધુ અનુભવાય છે. તેથી, સમયાંતરે હૂંફાળું પાણી પીતા રહો. જો તમને પાણી પીવાનો કંટાળો આવે છે, તો તમે હર્બલ ચા અથવા સૂપ પણ પી શકો છો. આનાથી ગળું ભેજવાળું રહેશે અને બળતરા ઓછી થશે. 4. નાસ લો ચોમાસામાં, જો તમને સવારે ગળામાં દુખાવો થતો હોય, તો ગરમ પાણીનો નાસ લેવાથી રાહત મળે છે. જો તમને શરદી હોય, તો તે બંધ નાકમાંથી પણ રાહત આપે છે. નાસ લેતાં પહેલાં, આગની આંચ પરથી વાસણ ઉતારવાની ખાતરી કરો. 5. તમારા ગળાને આરામ આપો સવારે ઉઠ્યા પછી વધુ બોલવાનું ટાળો. મોટેથી બોલવાથી કે ગળા પર દબાણ લાવવાથી દુખાવો વધી શકે છે. જો ગળામાં દુખાવો હોય, તો ગળાને આરામ આપો જેથી ઝડપથી રાહત મળે. આ સારી આદતો ગળાના દુખાવાને રોકી શકે છે વરસાદની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કેટલીક સારી આદતો ગળામાં સોજો અને દુખાવાને અટકાવી શકે છે. જો તમે આ આદતોને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરો છો, તો તમે ગળામાં ખરાશ અને દુખાવા જેવા ઘણા રોગોથી બચી શકો છો.
ચોમાસુ વરસાદ સાથે ઠંડક અને રાહત લાવે છે. હળવી સુગંધ અને વસસાદના છાંટા શરીર અને મનને તાજગીથી ભરી દે છે. જોકે, આ ઋતુની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે રાહતની સાથે ઇન્ફેક્શન પણ વધે છે. સતત ભેજમાં ફૂગ અને બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય ગળામાં ચેપ છે. કોઈને શરદી હોય કે ન હોય, ચોમાસામાં સવારે ઉઠતી વખતે ગળામાં દુખાવો થાય છે. આ કારણે સવારે કંઈપણ ખાવા-પીવામાં વિચિત્ર લાગે છે. ગળામાં થોડો દુખાવો પણ થાય છે. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ એન્ડ ડાયગ્નોસ્ટિક રિસર્ચ અનુસાર, ચોમાસા દરમિયાન ગળાના ચેપના કેસોમાં વધારો થાય છે. તેથી, 'કામના સમાચાર ' માં આપણે ચોમાસા દરમિયાન ગળાના દુખાવા વિશે જાણીશું. ઉપરાંત, આપણે જાણીશું કે- ચોમાસામાં ગળામાં દુખાવો વધે છે ચોમાસા દરમિયાન લગભગ દરેક વ્યક્તિને ગળામાં દુખાવો, બળતરા અથવા કર્કશપણું અનુભવાય છે. સવારે ઊઠતી વખતે આ સમસ્યા વધી જાય છે, અને જ્યારે આપણે કંઈક ગળીએ છીએ, ત્યારે આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. જોકે ગળામાં દુખાવો વર્ષની કોઈપણ ઋતુમાં થઈ શકે છે, પરંતુ આ સમસ્યા વરસાદની ઋતુમાં વધુ જોવા મળે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે વરસાદને કારણે હવામાં ભેજનું પ્રમાણ અને ઇન્ફેક્શન પેદા કરતા કણો વધે છે. ગળામાં દુ:ખાવાના આ મુખ્ય કારણો છે વરસાદની ઋતુ પોતાની સાથે અનેક રોગો લઈને આવે છે. આમાં સૌથી સામાન્ય અને વારંવાર થતી સમસ્યા ગળામાં દુખાવો છે. આ પાછળના 5 મુખ્ય કારણો છે- ૧. વાયરલ ચેપ: ચોમાસા દરમિયાન શરદી અને ફ્લૂ જેવા વાયરલ ચેપ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે. તે ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરાનું સૌથી મોટું કારણ બની જાય છે. 2. બેક્ટેરિયલ ચેપ: વરસાદ દરમિયાન ભેજ વધે છે, જેના કારણે સ્ટ્રેપ્ટોકોકસ પ્યોજેન્સ નામના બેક્ટેરિયાનો વિકાસ થાય છે. આ બેક્ટેરિયા સ્ટ્રેપ થ્રોટ (તીવ્ર ગળાના ચેપ) નું કારણ બને છે. 3. એલર્જી: ભેજને કારણે, હવામાં હાજર ધૂળ અને પરાગરજને કારણે એલર્જીની સમસ્યા વધે છે. આનાથી પોસ્ટ-નેઝલ ડ્રિપ થાય છે એટલે કે નાકમાંથી લાળ ગળામાં જાય છે, જેના કારણે ગળામાં બળતરા થાય છે. 4. ગંદકી: વરસાદનું પાણી હવામાં રહેલી ધૂળ અને ગંદકીને નીચે લાવે છે. આનાથી ઘણીવાર ગળામાં બળતરા અથવા દુખાવો થાય છે. ૫. ફંગલ ચેપ: ભેજવાળા હવામાનમાં ફૂગ ઝડપથી ફેલાય છે. તે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં ગળામાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. ગળાનાં ચેપનાં લક્ષણો શું છે? જ્યારે ગળામાં ચેપ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિને ગળામાં બળતરા, ખંજવાળ અથવા દુખાવો થાય છે. ખોરાક ગળતી વખતે તકલીફ અથવા દુખાવો વધી શકે છે. ક્યારેક અવાજ ભારે અથવા કર્કશ લાગે છે. ગ્રાફિકમાં બધા લક્ષણો જુઓ- ગળામાં દુખાવો ટાળવા માટે શું કરવું? ગળાની સમસ્યાઓથી સંપૂર્ણપણે બચવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીક સાવચેતીઓ તેમને મોટા પ્રમાણમાં અટકાવી શકે છે: જો તમને ચોમાસામાં સવારે ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો આ 5 કામ કરો જો તમને કે તમારા ઘરમાં કોઈને ચોમાસાની સવારે ઉઠતાંવેત ગળામાં દુખાવો થતો હોય, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. કેટલાક સરળ ઘરગથ્થું ઉપાયો છે જે રાહત આપી શકે છે. 1. ગરમ પાણીમાં મીઠું ઉમેરો અને કોગળા કરો. આ સૌથી સહેલો અને અસરકારક રસ્તો છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું ભેળવીને 2-3 વાર કોગળા કરો. આનાથી ગળામાં સોજો અને બળતરાથી રાહત મળે છે. 2. મધ અને ગરમ પાણી ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ચામાં એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવો. મધમાં કુદરતી ગુણધર્મો છે જે ગળાના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને ગળાને શાંત કરે છે. 3. વધુ પાણી પીવો જો ગળામાં ચેપ કે સોજો હોય, તો ગળું સુકાઈ જાય ત્યારે આ સમસ્યા વધુ અનુભવાય છે. તેથી, સમયાંતરે હૂંફાળું પાણી પીતા રહો. જો તમને પાણી પીવાનો કંટાળો આવે છે, તો તમે હર્બલ ચા અથવા સૂપ પણ પી શકો છો. આનાથી ગળું ભેજવાળું રહેશે અને બળતરા ઓછી થશે. 4. નાસ લો ચોમાસામાં, જો તમને સવારે ગળામાં દુખાવો થતો હોય, તો ગરમ પાણીનો નાસ લેવાથી રાહત મળે છે. જો તમને શરદી હોય, તો તે બંધ નાકમાંથી પણ રાહત આપે છે. નાસ લેતાં પહેલાં, આગની આંચ પરથી વાસણ ઉતારવાની ખાતરી કરો. 5. તમારા ગળાને આરામ આપો સવારે ઉઠ્યા પછી વધુ બોલવાનું ટાળો. મોટેથી બોલવાથી કે ગળા પર દબાણ લાવવાથી દુખાવો વધી શકે છે. જો ગળામાં દુખાવો હોય, તો ગળાને આરામ આપો જેથી ઝડપથી રાહત મળે. આ સારી આદતો ગળાના દુખાવાને રોકી શકે છે વરસાદની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કેટલીક સારી આદતો ગળામાં સોજો અને દુખાવાને અટકાવી શકે છે. જો તમે આ આદતોને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરો છો, તો તમે ગળામાં ખરાશ અને દુખાવા જેવા ઘણા રોગોથી બચી શકો છો.
What's Your Reaction?
